Под биохакингом понимают использование медицинских, технологических и других научных средств и достижений для оптимизации состояния с целью улучшения своего здоровья, энергии, когнитивных функций и общего благополучия. Биохакинг как подход затрагивает изменение режима питания, сна, физической активности, использование технологий и добавок с целью достижения максимальной (оптимальной) эффективности работы своего организма.
Я предлагаю называть биохакинг в его текущей форме биоадаптацией, так как «хакинг» подразумевает, что мы взламываем, то есть обходим законы природы, а не оптимизируем. Человек — это часть природы, поэтому мы не можем их нарушить её законы. Мы подстраиваемся, приспосабливаемся, адаптируемся к оружающей среде, используя технологии, которые в этом помогают. Поэтом на этом этапе правильнее говорить «биоадаптация». Можете со мной не согласиться в комментариях, буду рад выслушать ваши мнения.
Интерес к этой среде особенно высок среди людей с уровнем дохода значительно выше среднего. Ведь сильно влияет на качество жизни.
Виды биохакинга и индустрии вокруг этого.
В первую очередь, биохакинг затрагивает изменение питания — и под этим можно подразумевать периодические голодания, специфические диеты. Вокруг этого существует индустрия биологически активных добавок, доставок здорового питания.
Оптимизация сна — так как сон существенно влияет на здоровье и благополучие, поэтому улучшение его качества чрезвычайно важно. С этим связаны устройства отслеживания качества сна, биологически активные добавки, специальные расслабляющие устройства, специальные постельные принадлежности, которые регулируют их температуру, осанку и другие аспекты сна, микроклимат, рассветные будильники и прочие устройства, которые помогают спать долго и качественно.
Использование нейтротехнологий — биохакинг также прибегают к разным технологиям для улучшения когнитивных функций и психиологического благополучия. К примеру, среди методик есть транскраниальная магнитная стимуляция (TMS), которая способна улучшать способность концентрироваться, память и настроение. Также, используются методы вроде нейробиофидбека (использование электроэнцефалографии для измерения обратной связи по активности мозга) и устройства виртуальной реальности для снижения уровня стресса и тренировки мозга.
Специальные упражнения и тренировочные комплексы включают использование тренировочных комплексов для оптимизации состояния, физической формы и здоровья. К такому относят комплексы упражений, тренажёры, массажёры, экипировку, спортивные снаряды и так далее.
Биохакинг подключает разные смарт-добавки (smart drugs) — ноотропы (улучшают когнитивные функции), адаптогены (вещества, помогающие справиться со стрессом), препараты улучшающие память и концентрацию. Все эти добавки специально созданы для стимуляции мозговой активности, повышения когнитивных функций, снятия стресса и общего улучшения самочувствия. В этой среде значительную часть рынка занимают БАДы разных форм и направленностей.
Криотерапия и другие формы термической регуляции — биохакеры используют либо экстремально низкие температуры или термотерапию (сауны, хамамы, бани) чтобы улучшать здоровье, восстановление, иммунную систему. И если второе традиционно как-то понятно, то низкие температуры участвуют в снижении воспалений и болей, лучше помогают восстановиться после тренироваки, у человеческого организма вызывает высвобождение гормонов счастья, улучшают состояние кожи (текстура, тонус) за счет более интенсивного кровобращения. Для таких целей используют специальные бочки (криобочки для холода и бани-бочки), производители специальных камер или владельцев специальных отелей.
Генетический биохакинг — с развитием геномных исследований и технологий, биохакеры могут использовать разную собранную информацию для определения особенностей метаболизма, отклонений, рисков и заболеваний. Для этой индустрии нужны медицинские лаборатории со специальным дорогим оборудованием, а также сотрудники, способные правильно расшифровать результаты.
Улучшение памяти — существуют упражнения, устройства, приложения, которые помогают последовательно улучшать память, когнитивные функции. К ним относятся электронные устройства, электронная стимуляция мозга, игровые приложения, тренировки памяти.
Стресс-менеджмент — упражнения, тайм-менеджмент, работа с установками, которые позволяют снизить уровень стресса в повседневной жизни. Оно также включает в себя различные приемы, которые помогают справляться с ситуациями и мыслями, которые вызывают стресс и учатся эффективно реагировать на них.
Биохакинг — это что-то на богатом, верно?
Вовсе нет. При росте и популяризации индустрии происходит наоборот удешевление среднего чека и появление новых сегментов и рынков. Это возможно, только в начале методы и технологии доступны только для небольшой группы людей с очень высокими доходами. Но по мере распространения знаний и технологий стали появляться более доступные варианты альтернативы.
В начале развития новых методов и технологий они были доступны только для небольшой группы людей с высоким уровнем дохода. Однако по мере распространения знаний и технологий стали появляться более доступные варианты и альтернативы.
Кроме того, устройства, БАДы, приложения, тренера, специальные процедуры по мере роста индустрии станут более доступными, потому что спрос на это будет существовать повышенный у всех платежеспособных людей. Увеличение конкуренции и масштабирования производств являются причиной снижения цен и повышения доступности для широкой аудитории.
Один из самых нашумевших биохакеров - Брайан Джонсон, который тратит каждый день много времени для омолаживающих процедур. Правда дух экспериментаторства доводит до странных идей вроде переливания плазмы крови собственного сына. Собственно говоря, благодаря этому и прославился.
Индивидуальный подход.
Ещё один важный аспект биохакинг — гибкий подход к каждому человеку. Так как каждый индивид не повторим, поэтому то, что работает для одного, может не работать для других. Специалисты по здоровью и биохакерское сообществе все больше внимания обращают к персонализированному подходу, который исходит из генетических особенностей, биомаркеров и индивидуальной цели биохакинга. Все это в сумме помогает выбирать наилучшие стратегии и методы, которые подходят потребностям и состоянию здоровья.
Поэтому возможен кластерный подход развития таких бизнесов — вместо одного отдельного возникают специальные санатории, биолаборатории, клиники, которые собирают эту информацию, интерпретируют и только потом клиент начинает процедуры биохакинга.
Комплексный подход при ухудшающейся демографии.
К сожалению, Россия не относится к странам с растущим населением - нам присущ тот же тренд низкой рождаемости и старения населения. При таких условиях, правительству приходится быть заинтересованным в сохранении качества жизни, чтобы обеспечить устойчивость экономического и социального развития. Ведь каждый долгожитель, который чувствует себя здоровым, снижает нагрузку на сферу здравоохранения.
Поэтому я предполагаю, что правительства развитых и развивающихся стран заинтересованы в увеличении продолжительности жизни своих граждан, в том числе и через биохакинг, если его практики покажут высокую эффективность. Поэтому это однозначно интересная отрасль для инвестирования.
