Как распознать, справиться и преодолеть чувство неадекватности и неуверенности в себе, которые преследуют многих начинающих бизнесменов?
Испытывали ли вы когда-нибудь сомнения в своих способностях или чувствовали себя не в своей тарелке среди успешных людей? Вас не покидает чувство неадекватности даже тогда, когда внешняя обстановка свидетельствуют о вашей компетентности? Если это так, то вы испытываете то, что называется «синдром самозванца». (СС — далее)
Это явление было впервые описано психологами Полиной Роуз и Сюзанной Аймс более четырех десятилетий назад.
Молодые предприниматели, фрилансеры развивающиеся в нашей исключительно динамичной сфере цифровых услуг, могут часто сталкиваться с этим сложным ощущением собственной неполноценности. Хотя для многих эта борьба нормальна, так как исследования показывают, что с СС сталкиваются 84% предпринимателей. Как человек, изучающий чужой предпринимательский опыт, пробующий организовать свое дело и предлагающий свои услуги, мне не привыкать чувствовать себя неподготовленным по сравнению с более опытными коллегами.
B вам это знакомо? Преодоление таких мыслей может способствовать личностному росту — не позволяйте просто сомнениям в себе помешать личным достижениям.
Синдром самозванца может существенно затруднить личностный и профессиональный рост предпринимателя. А недостаток уверенности и сомнения в собственных силах парализуют процессы принятия решений и затормозят прогресс. Это становится препятствием для налаживания контактов и построения деловых отношений. Поскольку страх быть воспринятым как неопытный, не разбирающийся в теме специалист, или просто как мошенник сдерживает любое взаимодействие.
Чтобы преодолеть парализующий синдром самозванца, молодым бизнесменам подойдут следующие эффективные стратегии.
1. Понять, что он у вас всё-таки есть
Синдром самозванца живет в разных проявлениях. Например, это может быть неуверенность в себе, перфекционизм, прокрастинация, переутомление, заниженная цена на свои услуги, избегание обратной связи или ощущение себя аутсайдером. Если вы заметили какие-либо из этих признаков у себя, проанализируйте их и признайтесь себе в этом злосчастном синдроме. Не позволяйте этим проявлениям определять кто вы есть и влиять на ценность вашей работы.
2. Помнить о своих достижениях
Одна из причин, по которой люди живут с СС, порою даже его не замечая, — это наша естественная склонность преуменьшать или игнорировать свои достижения. Мы думаем, что у нас мало побед, что нам повезло, или это мог сделать кто угодно. Но это не так. Это мы приложили много усилий и усердно работали на результат, и мы заслужили гордиться успехом.
Составьте четкий список своих побед, больших и маленьких, и регулярно просматривайте их, например, каждую неделю, ежемесячно или каждый сезон (я предпочитаю делать это раз в неделю). Поделитесь своими успехами с тем, кому вы доверяете и кто вас поддерживает. Отмечайте свои победы и хвалите себя за них.
3. Переосмыслить свои неудачи
Еще одна причина, по которой СС для многих уже часть характера — это наша тенденция преувеличивать или зацикливаться на своих неудачах. Мы думаем, что они являются доказательством того, что мы недостаточно подготовлены, что мы не на своем месте, или обречены на очередной провал. Но это тоже неправда. Неудачи неизбежны, нормальны и даже полезны особенно в предпринимательстве. Изучайте чужой опыт, прочтите несколько историй успеха. Каких только ошибок не совершали люди в начале, в середине и даже в конце пути. И продолжают совершать...
Неудачи никоим образом не определяют вашу ценность или потенциал. Воспринимайте ошибку как возможность учиться и расти. Вместо того, чтобы корить себя за неправильные действия, спросите себя, чему вы можете научиться и как в следующий раз сделать правильно. Неудачи — это ступеньки вверх по лестнице ведущей к вашего успеху.
4. Искать обратную связь и поддержку
СС может заставить нас чувствовать себя одиноко и изолированно. Часто мы считаем, что только мы сталкиваемся с этой проблемой. И поэтому мы должны скрывать свои чувства и мысли от других. Но такое поведение нам не поможет побороть проблему. Синдром самозванца «процветает» в обстановке секретности, изоляции и молчаливых переживаний. А честность с собой, общение с другими уменьшают значимость этого явления. Не бойтесь обращаться к тем, кто понимает, через что вы проходите, и кто может дать вам конструктивную обратную связь и поддержать вас. Найдите наставника, группу поддержки или коллегу, друга, которые помогут вам увидеть себя более объективно и воодушевить вас.
5. Понять свою уникальность
Другие ощущения от которых мы хотим избавиться — это чувство несоответствия, неполноценности и незащищенности. Мы уверены, что должны быть похожими на кого-то успешного в нашей нише, соответствовать определенному образу профессионала или использовать чужой рабочий алгоритм (хотя он нам может не нравиться и конкретно нам не подходить), чтобы добиться успеха. Но мы не можем пройти чужой путь. И даже один и тот же вроде бы полезный совет поможет не всем.
Мы все уникальны и наш неповторимый опыт, личные качества будут всегда отличать нас от других. Благодаря нашему индивидуальному «дизайну» мы можем оформить продукт и предложить такой комплекс услуг, который никто другой предложить не сможет. У нас есть свой TOV, свой стиль и свое видение. Изучите и примите свою уникальность и используйте свой неповторимый отпечаток в работе.
6. Найти группу поддержки
Окружите себя позитивным, развивающимися людьми (даже не обязательно в вашей сфере). Это поможет преодолеть гнетущие сомнения. Обращение за наставничеством к людям, столкнувшимся с аналогичными проблемами, может дать ценную информацию и поддержать морально. Примкните к сообществам фрилансеров, предпринимателей. Общение с единомышленниками поможет обменяться опытом и откроет возможности для сотрудничества.
Заключение
Преодоление СС, когда вы только начинаете свой бизнес ,— это непрекращающийся процесс. Распознавая и понимая причины и триггеры неприятных ощущений молодые предприниматели могут эффективно вести борьбу, вернуть себе уверенность и преодолевать неуверенность в себе. Культивирование позитивного мышления (поиск вариантов решения проблемы, вместо фокуса на недостатках), празднование больших и маленьких побед, поиск поддержки и единомышленников — вот шаги для избавления от синдрома.
Помните, успех любого новичка измеряется не отсутствием неуверенности в себе, а способностью преодолевать ее и верить в свои возможности. Принимайте вызовы, делайте шаг за шагом и доверяйте своей интуиции на пути к своим бизнес-целям.
