support@matomba.ru
Свежее SEOSMMБизнесДизайнИнвестицииРекламаСтартапыТехнологииЮриспруденция

Стресс в стартапе и как с ним бороться

Эрис01.07.2023 в 17:303 мин. 44 сек.73
Стресс в стартапе и как с ним бороться

 Стресс - это естественная реакция психики на раздражающий фактор. Это может быть учёба, работа, личная жизнь, дом и прочее. Также стресс возникает при начинание какого-либо дела, особенно, когда ранее мы с этим не сталкивались. Бывает, как позитивный, так и негативный фактор. При первом мы реагируем возбуждающе и оно не вредит нашему организму. Второе же является более разрушительным по своей силе для нашей психики. И многие приступают к употреблению антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов для борьбы с ним. Но как не превратить это всё в хроническое заболевание и спокойно начать новое дело?

.

Примите его

 Первый шаг  - это принятие ситуации такой, какая она есть. Позвольте своему мозгу привыкнуть к осознанию, что ваша жизнь меняется и в этом нет ничего смертельного. Обычно головной орган бурно реагирует и уходит в защитное поведение, когда сталкивается с чем-то ранее непривычным. Поэтому не спешите с выполнением сроков при стартапе (если это возможно) и дайте мозгу адаптироваться.

Остановитесь

 Очень дельный совет дают многие психологи - остановитесь. Отследите свои эмоции и чувства по поводу нового дела. Проясните свои цели и дальнейшие шаги. Вам может казаться, что вы не знаете за что берётесь, а дедлайны подходят к концу. Но это не так. Помните, что у вас всё под контролем нужно только грамотно всё проанализировать. Дайте отдых головному мозгу, пусть он прочувствует себя спокойно и уверенно.

Хобби

Часто бывает такое, что, погружаясь в новое дело с головой, люди забывают о своих интересах. Постарайтесь не допустить этого и продолжать заниматься любимыми делами. Особенно замечательно, если ваши интересы связаны со спортом. Регулярные тренировки снижают уровень адреналина, тем самым помогают бороться со стрессом. 

 Ещё важный аспект - это дыхательные тренировки. Вы можете заниматься йогой, медитациями и иными практиками, что благотворно скажется на вашей психике и сознании. Старайтесь больше приземляться.

Медикаменты

 Если без них не обойтись, то советую посетить грамотного специалиста, который подберет для вас лекарства. Но можно справиться и без сильно психотропных веществ. Вы можете попить витамины для нервной системы, которые помогают блокировать навязчивые мысли.

Уборка

 Наведите порядок в своём пространстве и проявится шанс разобраться с порядком на новом деле. Ваше внешнее окружение (не только люди) полностью сказывается на внутреннем мире. Поэтому вы можете сначала навести порядок в доме, а после заняться планированием дальнейших целей в стартапе.

Водный баланс

Порой нам не хватает водного ресурса и организм впадает ещё в большую панику, чем просто находился в стрессе. Рекомендую скачать трекер воды и отслеживать то, сколько вы её потребляете. Из похожего можете начать пить травяные чаи, которые благотворно сказываются на нервной системе. 

 Также это касается и кислородного баланса. Порой мозг получает кислородное голодание и начинает паниковать. Чтобы не впасть в ПА, то лучше проветривайте помещение и не заставляйте себя терпеть, когда чувствуете дискомфорт.

Урегулируйте мысли

 Приведите в порядок не только организм и пространство, но и смой разум. Распишите всё, что вас беспокоит и посмотрите на это со стороны. Что за совет вы дали своему знакомому, который попал в такую ситуацию? Нам проще оценивать объективно что-то, когда нас лично это не касается. Это вам маленький лайфхак, как привести разум в порядок. Когда ваш мозг поймёт, что выход есть и она не предоставляет опасности, то тогда вы начнёте успокаиваться.

Делитесь 

 Близкие вам люди готовы вас выслушать и поддержать, поэтому не бойтесь рассказывать о своих начинаниях и переживаниях по этому поводу. Возможно, что кто-то из них является специалистом в вашей области и сможет дать дельный совет.

 Человек - социальное существо и прожить в завесе тайны собственного дела будет очень трудно. Вы можете стесняться, когда речь заходит о работе и стартапе, но здесь нет места переживаниям. Помните, что близкие люди всегда на вашей стороне и они не хотят вам навредить. Если вы боитесь непрошенных советов, то скажите об этом сразу. Когда люди проговаривают собственные переживания, им проще посмотреть на ситуацию со стороны и оценить её. Может так вы найдете новый подход к делу.

Отдыхайте

 Очень часто люди уходят в новое дело и забывают про отдых, хочется скорее начать и идти вверх по карьерной лестнице, но не стоит этим злоупотреблять. Отдых - это неотъемлемая часть нашего существования, который помогает чувствовать себя лучше, только если у вас нет синдрома самозванца. С этим вы можете обратиться к специалисту и вас научат правильно отдыхать.

Заключение

 Помните, что это нормально и естественно - испытывать стресс, но не отрекайтесь от него, не блокируйте и самое ужасное - не поддавайтесь ему. Научитесь бороться со стрессом и новое дело пойдет у вас, как по маслу. Самое лучшее, что я могу посоветовать - это обрести поддержку в лице близких или команды, тогда всё пойдёт своим естественным чередом. 

.
Лого matomba.info
Новые публикации
Задать вопрос